Burn baby burn (die calorieën)
Categorie Gezondheid
Op welke manier verbrand je nou de
meeste calorieën? Je hoeft niet eens te sporten om calorieën te
verbranden, zelfs als je slaapt of tv kijkt, verbrand je
calorieën.
Maar door te bewegen gaat het allemaal wel wat sneller. Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van je stofwisseling, je leeftijd en je gewicht. Sommige mensen hebben een snellere stofwisseling en mensen die zwaarder zijn verbruiken meer energie tijdens het sporten dan lichte mensen.
Met hardlopen (11 km/u), racefietsen (25-30 km/u), squashen en judo verbrand je het snelst calorieën. Bij deze sporten verbrand je tussen de 10 en 12 calorieën per kilo lichaamsgewicht, per uur. Stel je weegt 70 kilo en je gaat hardlopen. Dan verbruik je ongeveer 11,5 (kcal per uur per gewicht) x 70 (je gewicht) = 805 kcal per uur.
Geen sportfan? Geen nood, ook met allerlei kleine dagelijkse bezigheden verbruik je calorieën. Neem bijvoorbeeld de trap inplaats van de lift. Met 25 minuten wassen, strijken, afwassen, stofzuigen, dweilen, tuinieren of de auto wassen verbrand je al zo'n honderd calorieën!
Foto credit: Flickr/ Simczuk
