Sportsupplementen werken niet

Helaas mannen, de spieren uit een potje werken niet. Je zult toch echt aan het werk moeten voor die bodybuilder look!

Uit een boek van Het Voedingscentrum blijkt dat sportsupplementen zorgen voor grotere spieren of meer kracht. Alleen creatine kan handig zijn voor krachtsporters. Dit is een stofje dat je van nature ook aanmaakt in je lichaam. Door extra creatine te nemen kun je tijdens heftige inspanningen bij krachttraining iets beter presteren.

Verder is vooral een gezond eetpatroon belangrijk om fit te worden en te blijven. Eten volgens ‘De Schijf Van Vijf’ is volgens het boek de enige bewezen manier om sporters te helpen.
Alle andere sportsupplementen dan creatine werken niet, of zijn zelfs schadelijk. De populaire antioxidanten kunnen bijvoorbeeld het spierherstel van sporters vertragen, in plaats van versnellen. Kortom, wie mooi wil zijn…! Heeft aan een potje supplementen dus helemaal niets! Gewoon gezond eten en lekker bewegen, dan komt dat strakke, slanke of gespierde lijf er ook!

Foto credit: Foto: Flickr/jcoterhals